Home » Hệ thống » Trẻ em ăn thanh long có tốt không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn thanh long có tốt không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em ăn thanh long có tốt không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ? Bài viết hôm nay http://đôngtrùnghạthảo.net sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em ăn ổi có tốt không? + Trẻ em có nên ăn đậu bắp không?

Dinh dưỡng từ thanh long:

Thanh long là loại cây cho hoa đẹp, quả ngon, có nhiều chất dinh dưỡng, và đồng thời cũng là một vị thuốc thông dụng, rất tốt cho người bị rôm sẩy, mụn nhọt, táo bón.
Thanh long còn được gọi là cây mắt rồng, tường liên, cây lòng chảo… thuộc họ xương rồng, là loại cây thân leo trườn dài tới 10m, bám vào giá thể nhờ những rễ phụ. Thân màu lục, có 3 cạnh dẹp khía tai bèo, thường hoá sừng ở các mép, gai không nhiều lắm, rất ngắn.

Hoa có đường kính tới 30cm, màu trắng hay vàng nhạt. Lá đài và cánh hoa nhiều, dính nhau thành ống; nhị nhiều; bầu dưới. Quả màu đỏ tươi, mọng nước, có phiến hoa còn lại, dài 18-20cm, đường kính từ 12-15cm. Sau lớp vỏ dầy màu đỏ là phần thịt màu trắng với nhiều hạt màu đen nhánh, nhỏ hơn hạt vừng. Thu hoạch quả vào mùa hè thu.

Thanh long có vị ngọt, nhạt, tính mát; có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu, nhuận tràng, chỉ khái hoá đàm, thường được dùng để chữa các chứng bệnh như viêm phế quản, lao phổi, viêm hạch bạch huyết, quai bị, mụn nhọt…

Thanh long có chứa vitamin C, B1, B2 và B3, và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi. Trong 100 g thanh long cung cấp 21 mg vitamin C, tương đương 34% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, đồng thời cung cấp 3 g chất xơ, tương đương 12% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày.

Xem thêm: 

trẻ em ăn thanh long có tốt không có tác dụng gì bao nhiêu là đủ

Trẻ em ăn thanh long có tốt không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn thanh long có tốt không? có tác dụng gì?

Thông thường trẻ em từ 8 tháng tuổi trở lên có thể ăn được thanh long, mẹ có thể xay nhuyễn cho bé ăn dặm hoặc uống sinh tố thanh long mỗi tuần. Thanh long không chỉ tốt cho bé mà còn mang lại nhiều tác dụng bất ngờ như:

– Tăng sức đề kháng:

Trong thanh long chứa lượng vitamin C dồi dào giúp cải thiện hệ miễn dịch của trẻ giúp ngăn ngừa các bệnh thông thường như cảm cúm, ho, sổ mũi…

– Cải thiện tiêu hóa:

Với hàm lượng chất xơ cao trong thanh long giúp ngăn ngừa các chứng tiêu hóa ở trẻ, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày của bé tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

– Phòng chống ung thư:

Theo Medical Daily, ngoài vitamin C, thanh long còn chứa carotene, dưỡng chất giúp chống ung thư và giảm các khối u hiệu quả. Bên cạnh đó, lycopene nằm trong phần màu đỏ của quả thanh long được chứng minh giúp giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.

– Tốt cho da:

Trong thanh long còn chứa nước giúp làm da bé mịn màng, khô thoáng đặc biệt là trong mùa hè giúp ngăn ngừa các chứng rôm sảy, hăm tả do thời tiết nóng bức.

– Tốt cho tim mạch:

Thanh long có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và bổ sung thêm cholesterol tốt. Trái cây này rất giàu chất béo không bão hòa đơn giúp trái tim được nghỉ ngơi trong tình trạng tốt nhất.

– Cải thiện thị lực:

Thanh long có chứa nhiều carotene, có tác dụng duy trì và cải thiện thị lực. Ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể hay gặp ở trẻ nhỏ.

Trẻ em ăn thanh long bao nhiêu là đủ?

– Thông thường các bé từ 8 tháng mẹ có thể cho bé uống sinh tố thanh long từ 50-100ml mỗi lần và mỗi tuần từ 2-3 lần. Không nên dụng quá nhiều có thể làm ảnh hưởng đến tiêu hóa của trẻ làm cho trẻ tiêu chảy, khó chịu vùng bụng.

Cách chọn mua thanh long mà mẹ nên biết:

Loại trái cây này đạt chất lượng tốt nhất khi “chín tới 3 lần”. Tức là phần vỏ của long sẽ có màu đỏ rồi chuyển sang xanh, rồi lại chín đỏ, rồi lại chuyển xanh và cuối cùng cùng là chín đỏ. Đạt được đủ 3 lần thanh long mới có vị ngọt nhất và hàm lượng chất dinh dưỡng cùng dồi dào.

Tuy nhiên ở các nhà vườn không thể chờ đợi cũng như thời gian bảo quản khi đã chín cây rất ngắn nên đến lần thứ 2 là đã được thu hoạch rồi. Nếu muốn mua loại hoa quả này ngon nhất thì hãy đến tận vườn để mua

Khi mua ngoài chơ: Khi được bày bán tại chợ hay siêu thị thì rất khó có thể phát hiện được thanh long đã chín đủ 3 lần chưa vì thế phải dựa vào hình dáng để chọn

– Vỏ: có màu đỏ sậm và mỏng da căng mọng ( điều này chứng tỏ là chúng mới được thu hoạch)
– Hình dáng: chọn những quả càng tròn càng tốt để dễ trình bày ra đĩa cho cả gia đình cùng thưởng thức
– Phần tai: Còn xanh không được quăn queo hay khô héo đó là những quả tươi mới được thu hoạch không lâu
– Bấm nhẹ tay vào vỏ của thanh long nếu thấy cứng thì nên chọn

Qua bài viết Trẻ em ăn thanh long có tốt không có tác dụng gì bao nhiêu là đủ? của http://lamphongchina.com có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn chưa biết:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em ăn thanh long có tốt không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?