Home » Tin tức » Tinh trùng yếu nên ăn gì?

Tinh trùng yếu nên ăn gì?

sebamed

Tinh trùng yếu căn bệnh dễ làm vô sinh ở nam giới gây ra nhiều tổn thất về tinh thần của mỗi các nhân cũng như toàn xã hội làm nam giới mất khả năng duy trì nòi giống, vậy theo các bạn tinh trùng yếu nên ăn gì tốt nhất để nam giới có thể tự tin với bản năng duy trì nòi giống của mình sau đây chúng tôi xin chỉ dẫn cho các bạn một số loại thức ăn dành cho người mắc bệnh tinh trùng yếu hiện nay.

Theo một số nghiên cứu tại Mỹ thực hiện vào năm 2005 đến 2012 có trên 26.000 mẫu thử đã cho thấy một kết quả đáng báo động hiện nay về số lượng và chất lượng tinh trùng đang có xu hướng ngày càng giảm. Cụ thể từ năm 2005 74 triệu con trong 1ml tinh dịch xuống còn 32 triệu con vào năm 2012 trung bình mỗi năm tỷ lệ tinh trùng giảm 3%.

Đâu là lý do làm cho nam giới ngày nay dần dần giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, theo các chuyên gia y tế của bộ y tế thế giới phần lớn dẫn đến tinh trùng yếu là do nam giới không có chế độ ăn hợp lý dẫn tới ăn uống không điều độ, thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là cho những tinh binh, ăn những loại thức ăn gây hại cho tinh trùng qua nhiều thời gian làm tinh trùng trở nên yếu đi số lượng cũng ngày càng giảm.

tinh-trung-yeu-la-gi

Nguyên nhân tinh trùng yếu

Tinh trùng yếu do thiếu hụt chất dinh dưỡng

– Đặc biệt là khi cơ thể nam giới thiếu hụt các dưỡng chất như vitamin C, selen, kẽm và mangan thì đây chính là nguyên nhân làm tinh trùng yếu cả về số lượng lẫn chất lượng, từ đó mà khả năng ham muốn và mức độ di chuyển linh hoạt của tinh trùng bị suy giảm.

– Chính vì vậy, mỗi người cần đảm bảo chế độ ăn uống của bản thân luôn cân bằng để tránh phải đối mặt với những rắc rối do sự thiếu hụt về dưỡng chất gây ra đồng thời cần bổ sung thêm những thực phẩm dồi dào các dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng đã kể trên như trái cây thuộc họ cam, quýt, chanh, rau bina, hải sản, thịt bò, thịt cừu, thịt gà, thịt lợn, mầm lúa mì, các loại hạt, …. vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày đặc biệt là trong thời điểm muốn có con nhé.

Làm việc, tập luyện quá sức làm tinh trùng yếu

Tập luyện thể thao điều độ, hợp lý chính là biện pháp quan trọng giúp bạn nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật cực kỳ hiệu quả tuy nhiên cái gì quá cũng không tốt. Nếu bạn tập luyện thể theo quá nhiều, làm việc quá sức sẽ làm nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn, khu vực vùng kín trở nên nóng hơn do cường độ hoạt động quá nhiều, khiến lượng tinh trùng bị giảm sút vì tuyến sinh dục luôn cần có được một nhiệt độ tốt nhất để sản xuất tinh trùng. Chính vì vậy, bạn tuyệt đối không nên làm việc quá sức và chỉ cần tập thể dục điều độ 30 phút/ngày là đủ rồi nhé.

tinh-trung-yeu-va-it-nguyen-nhan-vo-sinh-nam-1-500x333

Sử dụng những thực phẩm khiến tinh trùng yếu

– Thuốc lá: Không chỉ là thực phẩm gây hại cho sức khỏe, khiến bạn có nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư nguy hiểm, thuốc lá còn là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc bệnh liệt dương nữa đấy do hút thuốc lá làm hình thành những mảng bám trong các động mạch và chính những mảng bám này sẽ ngăn cản máu chảy đến dương vật đồng thời còn làm yếu tinh trùng một cách rất nguy hiểm.
– Rượu, bia, thức uống có cồn: Tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm yếu tinh trùng cả về số lượng lẫn chất lượng. Do đó những người nghiện rượu thường có nguy cơ bị vô sinh rất cao, nếu không con cái họ cũng khó có thể phát triển toàn diện được và sẽ bị mắc một số dị tật nhất định, chính vì vậy bạn cần hạn chế và tránh xa rượu, bia và các loại thức uống có cồn nhé.
– Các loại thức ăn đóng hộp, chứa nhiều chất bảo quản: không những gây ra những tác động xấu đến sức khỏe, làm giảm số lượng tinh trùng mà bao bì thực phẩm chứa BPA ngấm vào thức ăn còn ảnh hưởng tới khả năng di chuyển của con giống, từ đó làm việc thụ thai gặp nhiều khó khăn, là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh vô sinh đang ngày càng phổ biến hiện nay.
– Đậu nành và các loại thực phẩm làm từ đậu nành: Tuy là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ nhưng nó lại là nguyên nhân làm tinh trùng yếu của nam giới nếu bạn tiêu thụ quá nhiều bởi chính chất isoflavone có trong những thực phẩm này là nguyên nhân gây nên tình trạng trên mà không phải ai cũng biết để phòng ngừa;
– Nội tạng động vật là thực phẩm làm yếu tinh trùng ở nam giới: Trong khi đây lại là món ăn khoai khẩu của cánh mày râu, lòng, dạ dày, thận, gan được chế biến thành rất nhiều món nhậu hấp dẫn được quý ông dùng kèm rượu, bia trong mỗi cuộc vui là nguyên nhân làm tinh trùng yếu, thậm chí gây vô sinh rất phổ biến.

Theo các bạn tinh trùng yếu nên ăn gì là tốt nhất?

Một số loại thức ăn sau đây dành cho người mắc bệnh tinh trùng yếu:
– Các loại dâu: Dâu là trái cây giàu chất chống oxi hóa, dâu tây rất có ích trong việc ngăn ngừa tổn thương ở động mạch giúp máu được lưu thông dễ dàng hơn qua đó quá trình sản sinh ra các tinh trùng sẽ không bị phá vỡ hoặc gián đoạn.

– Cà chua: Những loại trái cây màu đỏ như cà chua cung cấp nhiều lycopene, theo một số nghiên cứu lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, khi tuyến tiền liệt khỏe mạnh sẽ là tiền để cơ thể bạn có thể sản sinh ra một lượng tinh binh khỏe mạnh như mong muốn.

– Cá hồi: Trong cá hồi chứa nhiều omega 3 làm giảm cholesterol có hại cho cơ thể. Ngoài ra cá hồi còn có nhiều protein giúp cho tinh trùng được khỏe mạnh hơn và sở hữu một tốc độ di chuyển nhanh hơn.

– Dưa hấu: Cũng giống như cà chua dưa hấu giúp tăng khả năng hoạt động của tinh trùng lên gấp nhiều lần, trong dưa hấu có chất lycopene giúp chống oxy hóa ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

– Bột yến mạch: Bột yến mạch có chứa lúa mì giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể giúp tinh trùng dồi dào sức khỏe, khả năng hoạt động được tăng lên gấp nhiều lần không kém gì các loại thức ăn khác.

hai-san

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết mình khi bị tinh trùng yếu nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm nguy cơ tinh trùng yếu

Tăng sức đề kháng cho bệnh nhân ung thư thuốc Fucoidan : http://muathuoctot.com/doctors-best-fucoidan-thuoc-ho-tro-dieu-tri-ung-thu-hieu-qua-nhat-309.html/

Xem thêm:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Tinh trùng yếu nên ăn gì?