Home » Hệ thống » Cách chữa làm giảm đau vùng xương chậu, xương mu khi mang thai

Cách chữa làm giảm đau vùng xương chậu, xương mu khi mang thai

sebamed

Bị đau vùng xương chậu, xương mu khi mang thai là hiện tượng mà hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải. Những cơn đau xương chậu, xương mu khi mang thai làm không ít bà bầu cảm thấy vô cùng khó chịu, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Vậy nguyên nhân nào gây hiện tượng đau xương chậu, xương mu khi mang thai và cách chữa trị tình trạng này như thế nào. Các mẹ bầu tham khảo bài viết cách chữa làm giảm đau vùng xương chậu, xương mu khi mang thai sau đây để giải đáp các thắc mắc này nhé!

Có thể bạn đang quan tâmdầu dừa vào mắt có sao không – mua hàng trên ebay có đảm bảo không – bia tiger bao nhieu 1 thung năm 2016 – đai địu em bé 3 trong 1 chất lưới thoáng mát chống hâm.

cach lam giam dau vung xuong chau xuong mu khi mang thai

Đau xương chậu, xương mu khi mang thai là hiện tượng mà hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải.

Theo thống kê khoảng 1/300 bà bầu có những biểu hiện của chứng đau khung xương chậu. Qua mỗi thai kỳ, cảm giác đau nhức này sẽ càng tăng lên. Những cơn đau này không chỉ do tăng cân mà còn do sự thay đổi về hình dáng cũng như các hóc-môn nội tiết tố trong cơ thể lúc này.

Mẹ bầu sẽ thường cảm thấy khó chịu nhất là vùng xương chậu của mình vì đây là nơi sẽ gánh chịu nhiều áp lực của cơ thể. Nhưng nhiều mẹ bầu nghĩ rằng những biểu hiện của chứng đau khung xương chậu, xương mu là tình trạng khó chịu chung của thai kỳ nhưng thật ra, tình trạng này sẽ được cải thiện rất nhiều nếu bạn biết cách chữa trị hiệu quả.

Nguyên nhân gây hiện tượng đau xương chậu khi mang thai

Xương chậu thường được hỗ trợ vững chắc nhờ vào các dây chằng ở xung quanh. Trong thai kỳ, các nội tiết tố được sản sinh ra làm giãn các khớp để tạo điều kiện cho việc sinh nở dễ dàng hơn về sau. Tuy nhiên, các nội tiết tố này cũng có thể làm cho các khớp xương chậu trở nên không chắc chắn dẫn đến những cơn đau và gây khó chịu cho bà bầu. Khu vực có ảnh hưởng trực tiếp đến chứng đau xương chậu là điểm hẹp nhất của phần xương trong đai xương chậu nằm ở ngay trước bàng quang. Mu khớp xương là phần trước của xương chậu thường được bao phủ bởi lông mu.

Một yếu tố khác nữa là sự phân phối cân nặng trên cơ thể thay đổi tạo nên áp lực nơi xương chậu, xương sống và những kết cấu hỗ trợ cho các xương này.

Bạn cứ tưởng tưởng: Trước đây khu vực này là “vườn không nhà trống, giờ đây lại có một em bé cỡ 3 – 3,5kg, lớn hơn kích thước cho phép xin “tạm trú” nên việc tạo ra áp lực lên khu vực này là điều khó tránh khỏi. Áp lực lên vùng chậu, xung quanh tử cung sẽ ngày càng tăng lên theo quá trình phát triển của thai nhi và việc cơ thể phải “nới rộng ra” sẽ thực sự làm cho mẹ bầu đau đớn. Để thích nghi với sự phát triển của thai nhi, tử cung của mẹ sẽ cần phải lớn theo. Và vì vậy mà tử cung sẽ cần “đất” rộng hơn để ở. Điều này sẽ làm gia tăng áp lực lên vùng xương chậu. Ngoài ra, dây chằng vùng xương chậu cũng sẽ phải giãn căng ra khi mang thai nên thai phụ sẽ càng thấy đau xương chậu.

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn vùng chậu của mẹ bầu trở nên đau đớn hơn rất nhiều. Thai 36 tuần, bé đã xoay đầu và ở vị trí thấp nhất, sẵn sàng chào đời. Đây sẽ là đỉnh điểm cho những cơn đau và cảm giác khó chịu ở mẹ bầu. Việc máu dồn về khu vực xương chậu nhiều hơn và các dây thần kinh hoạt động cao độ tại đây cũng sẽ làm tăng thêm cảm giác khó chịu.

* Hệ xương khớp là một bộ phận có vai trò rất quan trọng giúp nâng đỡ, cấu tạo nên cơ thể và quyết định mọi hoạt động của con người. Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho xương khớp là một điều vô cùng cần thiết ngay từ khi còn trẻ. Megavita.vn giới thiệu đến khách hàng những loại thuốc bổ xương khớp tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Những triệu chứng của đau vùng xương chậu khi mang thai

Biểu hiện chính của triệu chứng này là đau lưng, hông và vùng chậu cùng với sự nhức nhối xung quanh vùng mông, cụ thể như sau:

  • Phần trước của xương chậu bị đau dữ dội và đôi khi không chịu nổi.
  • Dáng đi lạch bạch.
  • Đi lại khó khăn, nhất là sau khi ở yên một chỗ.
  • Cảm giác nhức nhối, đau đớn, và nóng ran lên ở khu vực xương hông, lưng, đáy xương chậu và phía sau của chân.
  • Đau đầu gối và có thể lan tới mắt cá chân và bàn chân. Đây là hậu quả của sự lệch xương chậu ở phía trên.
  • Khi đưa một chân lên, đứng trên một chân, leo lên cầu thang, ra khỏi giường hay vặn người cảm thấy đau buốt.
  • Có thể nghe hoặc cảm nhận được những âm thanh lách cách ở khu vực xương mu.
  • Thông thường thì về đêm, cơn đau càng trở nên tệ hại hơn khi nằm ngửa ngủ. Trở mình trên giường và bước chân xuống khỏi giường có thể làm tăng cảm giác đau.
  • Một số phụ nữ bị mắc chứng tiểu tiện không tự chủ được.

Đau xương chậu khi mang thai có nguy hiểm không?

Rất nhiều chị em mang thai lo lắng thắc mắc không biết đau xương chậu khi mang thai có nguy hiểm hay không?! Nếu chị em cảm thấy đau ở một mức độ nào đó thì những cơn đau và áp lực đó là chuyện vô cùng bình thường. Nhưng chị em cẩn thận nếu quá đau thì hãy tìm đến bác sĩ có thể do áp lực vùng chậu trong thai kỳ.

Áp lực lên vùng chậu sẽ bắt đầu khá sớm và cảm giác không thoải mái sẽ xuất hiện khoảng một vài tháng sau. Khi cảm thấy có cơn đau nhói như thể vùng chậu thắt lại, mẹ bầu nên đi khám vì đây có thể là dấu hiệu co thắt chuyển dạ sớm.

Một số dấu hiệu nguy hiểm khác mà các mẹ bầu cũng cần lưu ý như chảy máu âm đạo, rỉ nước ối nhiều, chuột rút hay các cơn đau co thắt. Và nếu thấy bé có những chuyển động bất thường hay ngừng hoạt động, mẹ cần đi kiểm tra ngay.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ để được các bách sĩ sản khoa thăm khám, tư vấn nhằm đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.

Cách làm giảm đau xương chậu khi mang thai

Vậy các mẹ bầu cần làm gì để giảm đau xương chậu khi mang thai? Các mẹ bầu tham khảo những cách sau và áp dụng thử để thấy hiệu quả nhé!

– Sử dụng dây đai cố định hoặc không cố định để hỗ trợ xương chậu. Các dây này cũng giúp cố định xương chậu vào đúng vị trí. Dây lưng bản to cần phải được nhân viên vật lý trị liệu đo đạc vừa vặn và được điều chinh khi bụng bầu to ra. Có thể cần đeo luôn những dây này khi ngủ nếu những cơn đau làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và tư thế ngủ của bạn.

– Nằm ngủ 1 bên có thể giúp ích miễn là bụng và đùi cùng được đỡ bằng gối. Gối nằm dài hoặc gối ôm được bày bán ở các cửa hàng và siêu thị có thể rất hữu dụng trong thai kỳ.

– Hãy cẩn thận khi lên và xuống xe, lên giường ngủ và làm bất cứ hoạt động gì cần phải di chuyển chân trước chân sau, thay vì 2 chân một lượt. Ép hai đầu gối lại với nhau khi vận động thay vì mở rộng đầu gối rất cần thiết để cố định khớp xương chậu.

– Đừng nên nằm trên lưng khi sinh hoạt vợ chồng. Thay vào đó, hãy cố gắng nằm một bên. Thông thường, cảm giác khó chịu của chứng SPD sẽ khiến việc sinh hoạt trở nên rất khó khăn.

– Các bài thể dục giúp tập luyện và làm cơ sàn chậu trở nên vững chắc có tác động tích cực đến chứng bệnh này.

– Đứng thẳng người và tập trung cải thiện tư thế thường ngày cũng rất có lợi.

– Hãy trao đổi với bộ phận sức khỏe và an toàn lao động nơi bạn làm để được điều chỉnh điều kiện làm việc phù hợp. Ngồi lâu trên ghế không thích hợp hoặc tạo ra tình trạng xương chậu bị căng nhiều hơn sẽ rất có hại đối với bạn.

– Hãy sử dụng gối để tựa lưng khi ngồi và giữ một tấm đệm trên xe hơi khi cần đi đâu đó. Bạn nên để thật nhiều tấm đệm và gối trên giường cũng như những nơi bạn thường ngồi để nhắc nhở bạn dùng đến chúng.

– Tránh đạp xe đạp vì việc mở rộng các khớp xương không vững chắc có thể làm tình trạng của bạn xấu đi.

– Đối với một số phụ nữ thì việc châm cứu, mát-xa và các bài tập thư giãn cơ bắp có thể giúp ích rất nhiều.

– Tránh mang giày cao gót. Hãy tự quy định độ cao tối đa của giày là 3-4 cm. Việc này sẽ giúp giảm bớt sức căng của phần lưng dưới.

– – Không nên ngồi chéo chân ngay cả khi ngồi trên sàn nhà hoặc tập yoga.

– Tránh các động tác thể dục đòi hỏi vận động liên tục, đứng một chân hoặc vận động mạnh.

– Đặt một gói nước đá lên phần cơ mềm sẽ làm giảm sưng tấy và giảm đau. Không nên để quá lâu, khoảng vài giờ thì để 5-10 phút là đủ.

– Đôi khi những trị liệu nhẹ nhàng kết hợp với thuật nắn xương có thể có tác dụng tốt. Hãy cẩn thận mỗi khi theo đuổi một phương pháp chữa trị được truyền tai hay thay đổi hẳn một phương pháp mới. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên viên về sức khỏe để biết chắc cách chữa trị mới an toàn và bổ ích.

– Đôi khi bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau nhưng phải hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.

Ngoài ra, khi mang thai các mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng như: ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày, nhất là 3 tháng cuối của thai kỳ (giai đoạn này thai nhi tăng cân nhanh). Và các mẹ bầu nên ngủ sớm, không nên thức khuya quá 10 giờ tối.

Sau khi sinh, thông thường các triệu chứng của đau xương chậu, xương mu sẽ giảm dần và các khớp xương sẽ vững chắc hơn. Nội tiết tố relaxin của thai kỳ ngưng sản xuất khiến các khớp xương ổn định và tạo cảm giác dễ chịu hơn.

Đau vùng thắt lưng chậu là một triệu chứng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Bài viết giúp các mẹ bầu hiểu được nguyên nhân, triệu chứng và cách làm giảm đau xương chậu khi mang thai hiệu quả. Nếu các cơn đau xương chậu, xương mu tăng dần kèm theo những bất thường thì các mẹ bầu cần đến cơ sở y tế để được khám và tư vấn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé nhé!

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Cách chữa làm giảm đau vùng xương chậu, xương mu khi mang thai